안녕하세요~
스마트핏 운동센터 메트로자이점 박민수 트레이너입니다.
오늘은 ‘ 웨이트트레이닝의 양면성 ’에 관해
이야기를 나누고자 합니다!








먼저, 왜 우리는 웨이트트레이닝을 해야 할까요??
(건강을 위해서? 더 강해지기 위해서? 예쁜 몸을 만들기 위해서?)

 결론부터 말씀드리자면,
웨이트트레이닝을 해야 하는 가장 근본적인
이유는 우리는 지구에 살기 때문입니다!!








그게 무슨 ‘이유’냐구요? 쌩뚱맞죠? 계속해서 이야기해봅시다.
우리 인간의 몸은 중력에 대항하여 몸을 일으키고,
걷고, 뛰고, 점프하고, 움직입니다.

 즉, 인간의 몸은 중력에 대항하여 움직이기 위해,
근육뿐만아니라 인체생리학적인 모든 것들을 적응,발달시킵니다.
 다들 E.T 와 아바타 영화를 보신 적 있으신가요~?








 E.T와 아바타의 사는 곳이 어디지요?
E.T는 달나라에 살고.. 아바타는 ‘판도라’ 라는 행성에 삽니다.
(그리고 우리는 지구에 살지요.)

달나라는 지구 중력의 1/6 밖에 안됩니다.
그래서 E.T의 몸의 형체가 인간처럼 발달하지 않아도 되고,
반면에 ‘판도라’ 행성은 지구 중력의 몇 배나 되기 때문에,
영화속의 아바타는 키가 3~4m가 넘는 강인한 몸을 가진 것으로 나타납니다.







그렇습니다..!
웨이트트레이닝을 해야하는 가장 큰 이유는
우리는 지구에 살기 때문입니다!!








제가 지금까지 웨이트트레이닝을 해야 한다고 계속해서 강조하였는데...
과연 웨이트트레이닝이 우리 인간이 걷고, 뛰고, 움직이는데 있어서,
더 나은 퍼포먼스를 제공해줄까요?
 







 결론부터 말씀드리겠습니다.
웨이트트레이닝은 근육은 얻을 수 있지만,
결국 인간의 다양한 움직임을 잃게 만들 수 있습니다.
그리고 근육은 얻을 수 있을지 모르지만,
우리 인간의 원래의 기능.안정성 등을 잃게 만들 수 있습니다.








왜 그럴까요??

  다음번에 계속해서
‘웨이트트레이닝의 한계점과 움직임으로 웨이트트레이닝 해석하기’
라는 주제로 이야기 해보도록 하겠습니다. 
이상 스마트핏 운동센터 메트로자이점 박민수 트레이너였습니다!