안녕하세요.
스마트핏 운동센터 용호동피티!
메트로자이점 점장 김동우 입니다.
 
지난번 시간에 탄성저항의 혁신 립트레이너(Rip Trainer!)에 대해서
알려드렸었는데요.
오늘은 립 트레이너를 이용한 다양한 운동 방법에 관한 영상을
소개해 드리고자 합니다.^^
 






첫 번째 영상은 로테이션 파워를 증진 시키면서도
코어 및 하체의 안정성을 증가 시키는 운동방법입니다.
옆으로 본 상태에서 하체의 체중 이동을 진행하면서 골반을 돌려주는
힘으로 상체를 가져 가시면 되겠습니다.








두 번째 영상은 당기는 비대칭성의 힘을
하체와 코어를 바탕으로한 힘으로 버텨주는 영상입니다.
등의 전반적인 Muscle chain을 강하게 만들 수 있어서
순간적인 힘을 내거나 버텨 주어야하는 동작에서 큰 도움이 되는 동작입니다.







세 번째 영상은 점프하면서 노를 젖는 것과 같은 동작입니다.
지면 반발력을 이용한 점프와 함께
감속의 역할까지 강조하면서 순간적인 비대칭적인 파워를 내는 당기는 힘을
같이 운동 할 수 있습니다. ^^







네 번째 영상은 낚시대를 던지는 것과 같은 동작입니다.
비 대칭적인 힘을 이용해서 골반의 로테이션 파워를 같이
활용해서 동작을 만들어 내면 됩니다.

도구를 이용한 방법은 여러 가지가 많이 존재합니다.
다만, 이러한 방법들을 어떻게 누구한테 잘 적용하는냐가
가장 중요한 요소라고 생각합니다.

물리치료사 및 체육 석사의 전문가로 구성된 저희 2호점에서
최신기구를 이용한 최적의 1:1 맞춤 운동을 느껴보세요.^^