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    [운동방법] 라드(RAD)를 이용한 종아리 마사지
   날짜 : 2015-12-17 11:06:12                        조회 : 4,796                       
 

안녕하세요~!
스마트핏 마린시티점 트레이너 김진웅입니다.
 
오늘은 마사지 기구인 라드(RAD)를 이용해
종아리 마사지 방법을 소개하겠습니다.
 
하이힐을 오래 신거나 잘못된 자세로 오래 걷게 되면
종아리 근육이 받은 스트레스가 생각보다 강합니다.
 
발전체에 고루 분포해야 하는 무게중심이
앞쪽으로 쏠리게 되면서 발목관절이나 발에도
문제가 생길 수 있습니다.













잘못된 부하로 인해 근육 길이에도 영향을 주고 결국에는
무릎, 골반에까지 영향을 주어 자세 변형에 큰 역할을 하게 됩니다.
 
그래서, 마사지 기구 라드(RAD)를 이용해
종아리 근육을 마사지할 수 있는 방법을 알아보고
우리의 발 건강을 지켜보아요~!
 








일단, 라드 스틱을 이용해
전체 근육을 고루고루 마사지해 줍니다.
 









 
 마찬가지로 라드 라운드(Round)를 이용해
가장 많이 뭉쳐있는 부분을 포인트로 자극해 주도록 합니다










 
이렇게 누군가가 눌러준다면
훨씬 더 자극이 많이 가겠죠?
 
(정작 당사자는 너무 고통스럽지만요..)








이렇게 본인이 뭉친 부위​를 찾아 충분히 풀어준 뒤
마지막 순환을 위한 종아리 근육 스트레칭으로 마무리해주시면
 
종아리 스트레스도 많이 풀어줄 수 있고!
종아리에 생기는 알도 제거할 수 있고!!

자세적인 변형도 막을 수 있는!!!
 
1석 3조의 효과를 볼 수 있을 것입니다.


여성분들!
하이힐을 포기할 수 없다면, 우리 종아리 마사지합시다!​






http://www.smartfitcenter.com/


Movement wll Change Your Life!


작성자: 마린시티점 김진웅


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