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    [smartfit 이야기] 방학시즌 성장&다이어트 운동!
   날짜 : 2016-01-12 11:20:45                        조회 : 4,170                       




안녕하세요~
 
고현 휘트니스 스마트핏운동센터
트레이너 송치민입니다.
새해를 맞아, 방학을 맞아 찾아주신 회원들!
 
방학은 아주 좋은 기회입니다.
평소 책상에 오래 앉아 있는 학생에게
성장과 다이어트를 동시에 잡을 수 있는 기회이죠.
 
평소에도 운동을 하면 좋겠지만
요즘 학생들은 시간이 많지 않다죠 ㅠㅠ
그래서 방학 찬~~쓰!
 









 
성장기 학생에게는 바이브로짐은
근육뿐만 아니라 뼈까지 자극하기 때문에
성장에 도움이 되는 아주 좋은 기구입니다.
 












 
스트레칭도 쭉쭉~!
학생들은 평소에 많이 앉아 있기 때문에
근육을 늘려줘야 해요~~!
이제 나가서 뛰어 놀거라~~











 
바이브로짐 위에서 스쿼트까지 하면 효과는 배로!
지면에서 운동을 하는것 보다 3~4배의 효과를
낼 수 있고 시간 단축까지 할 수 있는 기구입니다.














토구 위에서 하는 운동도 칼로리 소모에 좋습니다.
몸의 균형을 맞추기 위해서 고유수용성 감각이 동원됩니다.
여기서 칼로리 소모로 이어지죠~!
 














빠질 수 없는 버피 테스트!!
처음에는 엄청 어려워했는데 역시!
트레이닝의 효과 ㅎㅎ
이제 쉽게 쉽게 날아다니네요~~!
 











앞으로 방학 기간이 한 달 채 남지 않았지만
목표 몸무게를 위해 매일같이 땀 흘리는 우리 학생!
참 대견합니다.
고현 휘트니스 스마트핏운동센터 거제점은
오늘도 열심히 회원들의 건강을 책임지기 위해
달리고 있습니다.





http://www.smartfitcenter.com/

Movement wll Change Your Life!


작성자: 거제고현점 송치민 트레이너


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