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    [푸드스토리] 귤의 효능
   날짜 : 2016-02-04 14:35:16                        조회 : 4,607                       
 
 
 안녕하세요
 
 
 
구서동 스마트핏 강민정 트레이너입니다.
 
 



 
 
요즘 집에 귤 한 박스씩은 있으시죠 ??
 
겨울의 대표 과일인 만큼
 
저희 구서동 스마트핏에도 회원님들이 주신 귤로
 
귤향기가 가득~ 한데요
 
​귤이 먹다보니 작고 까먹는 재미
 
​새콤달콤한 맛 때문에
 
​자꾸자꾸 손이 가더라고요.











이렇게 무의식 속에 계속 귤을 먹어도 되는지 그 효능은 얼마나 되는지를 한번 알아보려 해요.
 
 
 
 
 
먼저, 귤은 암 예방과 면역력을 높여준답니다.
 
​겨울철 감기는 귤 먹고 으샤으샤 이겨내면 되겠다 그렇죠 ~!
 

 


​그리고 체온을 올려주고 외부에 노출된 피부 점막을 튼튼하게 해주어서 윤기 있게 해준다네요 ><
 
세상에나 피부 미인 되려면 귤을 섭취해야겠어요.
 
 
 
 
마지막으로 체질 개선이 되는데요.
 
우리 몸은 약알칼리성 체질이 좋아요 그러기 위해서 귤만 한 것이 또 없다고 하네요.
 
 



​하지만 여기서 반전적인 귤의 숨겨둔 사실 !! 바로바로
 





​​귤은 100g에 365kal로 헉 !!!!





 
 
​매우 칼로리가 높죠... 이유는 당이 높기 때문인데요.
 
 
 
그래서 귤을 늦은 밤에 드시면 아니아니 아니되오 ~
 
 
 
 
​3~5개 꾸준히 먹게 되면 위와 같은 효과를 볼 수 있다지요.
 






하지만 귤을 계속 먹게되는 것은
 
​구연산이라는 식욕을
 
 증진시키는 성분이 들어 있어서 그렇다고 하네요.
 
​다이어트 하시는 분들은 드시면 ...
 
입맛이 더욱 돋겠다 그쵸
 
 
 
 
 
그래서 귤을 손이가는 대로 먹고 이불 속에 있으면 안돼요 !!
 
 
 
면역력도 피부도 체온 상승도 모두 모두
 
 
 
운동을 하면 가질 수 있는 효과라는 거 !!!








​귤을 먹고 운동을 같이하면 시너지효과는 폭발하고
 
 
안 좋은 높은 칼로리와 식욕도 잡을 수 있겠죠.
 
 
​스마트핏에서 귤 하나 까먹으며
 
 
​우리 운동해 보시는 건 어떨까요 ?
 
 


http://www.smartfitcenter.com/

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작성자: 구서본점 강민정 


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