안녕하세요!
스마트핏 운동센터 거제점 트레이너 송치민입니다.
많은 학생들이 앉아 있고 스마트폰의 영향 때문에 중, 고등학교에서도
디스크 시술이 늘어나고 있다고 합니다.
그건 거제도 예외는 아닙니다!
 
이런 안타까운 일이.. ㅠ.ㅠ
허리 디스크인 걸 몰라 그냥 아무렇지 않게 지내다가
어느 날 갑자기 보면 아들의 허리나 걸음걸이가 이상해서 병원으로 데리고 가면
늦었다고 시술을 하라고 하죠!
결국은 운동으로 약해진 근육을 강화시키고 패턴을 바꿔주는 건 꼭 해주셔야 해요!
 
 




 
 
작년에 처음 왔을 때 찍은 사진입니다.
일자허리로 인해 걸음걸이와 신경을 계속 눌러서 통증이 계속됐었습니다.
주 2회 짧은 만남에도 불구하고 열심히 따라와 주었는데
중간에 시술을 한다고 2개월 쉬어서..
그리고 중간에 신체교정원도 다녔다고..
아무리 해도 효과가 없어서 다시 찾아주었습니다!
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가장 중요한 건 몸의 스트레칭을 스스로 하게 만들어주는 것!
아무래도 학생이기 때문에 중요성을 많이 깨닫지 못하는 경우가 있죠.
하루 종일 책상 앞에 앉아있다 보면 물리치료, 교정원에서 허리 치료한 건 다시 돌아가기 마련!
수시로 자신의 몸을 인지해서 사용하게 만들어야 해요!
 
 



 
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일자허리로 인한 짧아지고 약해진 근육 위주로
많이 풀어줄 수 있게 해줍니다!​
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이 자세를 가장 좋아하더라구요!
저도 이 자세 참 좋아하는데요...ㅎ
 
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그리고 어려운 운동보다는 간단하게 접근할 수 있는 거부터!
이렇게 생활패턴을 조금씩 바꿔가다 보면 조금씩 변해가는 모습을 느끼실 수 있을 겁니다.
교정원이나, 물리치료, 시술에서 끝나는 게 아니라
스마트핏 운동센터는 모든 통합 관리를 통해서 근육을 사용하는 법과
생활습관까지 바꾸니 허리 통증이 있으신 분과 수술하신 분이 많이 찾아 주시는 것 같아요!
 
다음에 변한 모습으로 다시 오겠습니다
이상 스마트핏 운동센터 거제점 송치민 트레이너였습니다. ㅎ