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    [재활운동] [거제PT/고현PT] 허리디스크 예방! 허리근육 강화 운동!
   날짜 : 2016-03-09 12:19:05                        조회 : 2,318                       


 
안녕하세요!
스마트핏 운동센터 거제점 트레이너 송치민입니다.
많은 학생들이 앉아 있고 스마트폰의 영향 때문에 중, 고등학교에서도
디스크 시술이 늘어나고 있다고 합니다.
그건 거제도 예외는 아닙니다!
 
이런 안타까운 일이.. ㅠ.ㅠ
허리 디스크인 걸 몰라 그냥 아무렇지 않게 지내다가
어느 날 갑자기 보면 아들의 허리나 걸음걸이가 이상해서 병원으로 데리고 가면
늦었다고 시술을 하라고 하죠!
결국은 운동으로 약해진 근육을 강화시키고 패턴을 바꿔주는 건 꼭 해주셔야 해요!
 
 




 
 
작년에 처음 왔을 때 찍은 사진입니다.
일자허리로 인해 걸음걸이와 신경을 계속 눌러서 통증이 계속됐었습니다.
주 2회 짧은 만남에도 불구하고 열심히 따라와 주었는데
중간에 시술을 한다고 2개월 쉬어서..
그리고 중간에 신체교정원도 다녔다고..
아무리 해도 효과가 없어서 다시 찾아주었습니다!









 
가장 중요한 건 몸의 스트레칭을 스스로 하게 만들어주는 것!
아무래도 학생이기 때문에 중요성을 많이 깨닫지 못하는 경우가 있죠.
하루 종일 책상 앞에 앉아있다 보면 물리치료, 교정원에서 허리 치료한 건 다시 돌아가기 마련!
수시로 자신의 몸을 인지해서 사용하게 만들어야 해요!
 
 



 


일자허리로 인한 짧아지고 약해진 근육 위주로
많이 풀어줄 수 있게 해줍니다!​






 
 
이 자세를 가장 좋아하더라구요!
저도 이 자세 참 좋아하는데요...ㅎ
 








 
그리고 어려운 운동보다는 간단하게 접근할 수 있는 거부터!
이렇게 생활패턴을 조금씩 바꿔가다 보면 조금씩 변해가는 모습을 느끼실 수 있을 겁니다.
교정원이나, 물리치료, 시술에서 끝나는 게 아니라
스마트핏 운동센터는 모든 통합 관리를 통해서 근육을 사용하는 법과
생활습관까지 바꾸니 허리 통증이 있으신 분과 수술하신 분이 많이 찾아 주시는 것 같아요!
 
다음에 변한 모습으로 다시 오겠습니다
이상 스마트핏 운동센터 거제점 송치민 트레이너였습니다. ㅎ
 
 
 



 
http://www.smartfitcenter.com/

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작성자: 거제고현점 송치민 트레이너


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