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    [푸드스토리] 탄산음료의 진실!
   날짜 : 2016-03-11 10:56:50                        조회 : 1,676                       
 
 
안녕하세요!
스마트핏 운동센터 거제 고현점
트레이너 이자연입니다.
오늘은 탄산음료에 대한 진실을 알아보도록 하겠습니다!


 
 
 
 

 
하나! 탄산음료는 설탕 덩어리라는 사실!
 
탄산음료를 좋아하는 사람들은 항상 옆에 탄산음료가 있어야 한다는데,
이 탄산음료를 매일 마시는 습관이 개선되면
1년에 최대 약 24,500Kcal를 줄일 수 있습니다.
이것은 하루 2시간 이상씩 한 달간 쉬지 않고 등산을 하는 것과 같은 효과라고 하네요!
 
대단하지 않나요?
 
세계보건기구 WHO에서는 설탕 하루 권고량을 50g으로 정하였는데,
350ml 콜라 한 캔의 경우 각설탕 10개 정도의 설탕량을 가지고 있고,
탄산음료 200ml를 마시면 25g 이상의 당을 섭취하게 되므로
이것이 반복되면 하루 권장량을 넘어서게 되며 과다 섭취할 가능성이 커집니다.
 
 
 
 

 


 
둘! 탄산음료는 노화를 촉진시킵니다!
 
​탄산음료에는 인산이라고 하는 성분이 포함되어 있는데,
인산은 세균과 곰팡이를 방지하고 신맛을 느끼게 하며
동시에 건강을 해치는 가장 큰 요소입니다.
 
또한 탄산음료는 골밀도를 낮추고 이를 썩게 하며,
신장에 지장을 줘 신체의 내부적인 문제를 일으켜 노화를 더 촉진시킵니다.
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
셋! 다이어트 탄산음료?
 
탄산음료가 다이어트에도 좋지 않고,
건강에도 좋지 않으니 무설탕으로 바꿔보자! 하는 분들 많으시죠?
그러나 탄산음료의 단맛을 내는 인공 감미료는 천연 설탕과 마찬가지로
인슐린의 분비를 촉진 시키기 때문에 신체는 체내에 지방을 축적하려고 합니다.
 
무설탕 음료라고 해서 살이 찌지 않는다라는 것은
믿을만한 이야기가 될 수 없으니 속아 넘어가지 마시길!
 
 
 
 


 
 
 
 
 
넷! 탄산음료는 치아를 부식시키거나 장기에 자극을 줍니다!
 
탄산음료의 원액을 수송하는 차량 뒤에는 '위험! 독극물'
이라는 문구가 붙어있다고 합니다.
 
그렇다면 탄산음료의 원액은 어마무시하게 좋지 않다는 것을 이야기하는 거겠죠?
원액이 피부에 닿게 되면 피부를 녹일 수 있을 정도라고 하는데요.
원액을 희석하여 음료를 제조한다고 해도
치아의 부식이나 자극을 주는 것은 같을 수밖에 없습니다.
 
 
탄산음료에 대한 진실,
잘 보셨나요?
 
톡  쏘는 느낌과 달달한 맛에 중독되는 것이
나의 몸을 망치는 길이 될 수 있다는 것!
꼭 다시 한번 생각해보고 먹는 것 또한 건강하게 드시는 게 어떨까요?
 
이상 스마트핏 운동센터 거제 고현점
트레이너 이자연이었습니다.







 
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작성자: 거제고현점 이자연 트레이너


 
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