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    [운동방법] 바이브로짐과 케틀벨
   날짜 : 2016-03-11 11:58:36                        조회 : 1,907                       
 




안녕하세요 스마트핏 운동센터 송치민 입니다!
오늘은 대한민국 피트니스에서 열풍을 일으키고 있는
바이브로짐과 케틀벨을 이용한 운동을
간략하게 소개하고자 합니다!






 

바이브로짐 위에 한 발을 올려놓으시고!
뒷다리는 런지 자세로 만들어줍니다.




 



프레스 하면서 업! 런지와 함께 저크운동이 됩니다.
몸의 균형을 맞춰야 하기 때문에 코어 안정성과 어깨 안정성도 동시에!
통합운동이 같이 되는 거죠!
그리고 바이브로짐 위에 발이 올라가있기 때문에 훨씬 더 많은 자극이 된다는 사실!





 


이번에도 어깨 안정성과 동시에 코어 안정성을 운동하는 것입니다!
스마트핏 운동센터에는 어딜 가도 바이브로짐이 구비되어있습니다!
중형차 한대 값으로 비싼 몸값만큼 회원분들께서 만족하시니 그 이상의 효과를 보고 있죠!
 




 
 


손을 뻗으면서 호흡을 내쉴게요.
간단한 동작 같아 보이지만 바이브로짐은 레벨 1~10까지 있기 때문에
난이도를 조절할 수 있다는 사실!
바이브로짐은 사용전까진 긴가민가하시지만
사용하고 나면 이거 없인 운동 못한다고 다들 난리랍니다!
한 대만 더 놔주세요!!!!!!!!!!!!!!
 




 
 

마지막으로 바이브로짐 위에서 밸런스 트레이닝!
발바닥, 종아리는 이미 단련돼서 괜찮지만
엉덩이는 터질 것 같아요..ㅠㅠ
이렇게 오늘은 바이브로짐과 케틀벨에 대해서 알아보았습니다!
다음에는 더 다양한 운동으로 찾아뵐게요!
 
 
 
 http://www.smartfitcenter.com/

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작성자: 거제고현점 송치민 트레이너


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