안녕하세요 스마트핏 구서본점 강민정 트레이너입니다.
봄비가 내리고 있는데요.
 
비가 오는 날이면 어머니 아버지 등 연세가 많으실수록
여기저기 안 쑤시고 안 아픈 곳이 없다고 하시잖아요.
하지만 저희 스마트 핏 본점에서는 통하지 않는 이야기입니다!
 
 
"뭐라구요? 연세 많으신 분들이 헬스장에서 운동을 하신다구요?"
라고 물으신다면 운동센터는 젊은이들만 다니는 것이 아니에요!
되려 그분들이 선택하신 저희 센터가
진정한 운동센터가 아닐까 하는 생각을 하면서 오늘 포스팅을 해보려고 합니다.
 
나이가 많아 휘청휘청 약할 것 같지만
저희와 운동을 기본 일 년식은 꾸준히 운동을 하시니
오히려 활동력 없는 요즘 젊으니들보다 더 장장하시다지요!
 
그럼 저희 구서동 스마트핏에선 실버운동이 어떻게 이뤄지고 있는지 한번 살펴볼까요?






 

우선 바이브로짐이라고 하는 운동기구를 많이 사용해서 운동을 하고 있어요.
바이브로짐은 서고 짚고 하는 것만으로 관절의 안정성을 가져다 주고
무거운 것을 들지 않아도 중력을 만들어내서 무리가 없기 때문이죠!
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나이가 들수록 근육이 빠지고 감각이 떨어지시면서 중심 잡는 능력 등이 부족하셔서
낙상으로 크게 많이 다치셔서 밸런스 운동을 중적으로 하고 있다지요!








 
그 외 그분의 몸에 맞추어 어깨와 발목 등의 안정성과 일상생활의 불편을 잡는 운동을 많이 하구요.
활동량이 크게 떨어지시기 때문에 심폐 운동도 꾸준히 하고 있답니다








활기찬 노후를 보내고 계신 본점 회원분들의 운동을 알아보는 시간 어떠셨나요?
열심히인 모습들이 너무 보기 좋지 않나요?
여러분들도 노후에 대비해서 건강한 몸 가꾸는 건 어떠세요? :)



 http://www.smartfitcenter.com/

Movement will Change Your Life!


작성자: 구서본점 강민정 


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