안녕하세요!
스마트핏 운동센터 거제점 송치민 트레이너입니다.
필라테스는 코어를 중심으로 로컬머슬에 중점을 두는 운동입니다.
그래서 자세 교정, 허리디스크, 재활에도 굉장히 도움을 주죠!
 
연예인들이 필라테스를 많이 하는 이유는
같은 몸무게라도 라인이 달라 보이는 운동이기 때문입니다.
일반 헬스(웨이트 트레이닝)처럼 근수축을 통한 운동이 아닌
근길이를 유지하면서 운동이 되는 거라
훨~씬 몸을 길어 보이게 만들어 준답니다!
 
오늘은 옥포점 수업 현장을 촬영해 보았으니 함께 보실까요?
 
 
 

 
 
 
 
브라질에서 오신 두 분이서 운동을 하고 계십니다!
한 분은 리포머 위에서, 또 한분은 바랠 위에서 하시네요!
예쁜 딸아이 한 명이 있네요. 귀여워라 ㅎㅎ
 
 
 
 

 
 
 
 
어머니와 함께 딸아이가 운동하면
정서발달에도 굉장히 좋다고 해요!
 
 
 

 
 
 
 
초 집중을 하고 있으신 두 분!
리포머위에서 잠신 신경을 못쓰면 미끄러진답니다.
굉장히 중요해요!
 
 
 

 
 
 
 
옥포점의 분위기,
아침이라 그런지 고요합니다.
저녁 되면 엄청 부쩍부쩍 한데..!
 
 
 

 
 
 
 
옆구리 살빼는 운동이라고 아시겠죠?
그냥 코어 강화 운동이라고 하면 됩니다.
그중에서도 외측의 코어를 강화하는 운동이죠!
 
연예인들이 바랠에서 찍은 사진이 많아서 그런지
회원분들이 가장 좋아한다 하더라고요. ᄒᄒ
 
 
 
 

 
 
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뭔가 무서운.. 하지만 어느 정도 레벨이 되어야
트레이너 선생님이 시키겠죠?
다들 하실 수 있으니 도전해보세요!
 
 
 
 

 
 
 
 
모두들 필라테스 운동해서 애플힙! 체형교정!
허리디스크까지 재활해봅시다!
이상 스마트핏 거제점 필라테스 송치민이였습니다!





 http://www.smartfitcenter.com/

Movement will Change Your Life!


작성자: 거제고현점 송치민 트레이너


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