안녕하세요 스마트핏 운동센터 송치민 트레이너입니다.
오늘은 스마트핏 운동센터와 함께 세라밴드 사용법에 대해서 알아볼게요
사용법이라기 보다 세라밴드를 사용한 트레이닝이겠죠?ㅎ





 


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​세라밴드는 옳습니다!
강도에 따라 색이 달라요
좋아하는 색을 쓰지 말고 강도에 맞춰서 해주세요 ^^
이건 로우 동작 느끼면서 올려주세요
 



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후면 삼각근이 자극되는 동작입니다.
trx로도 할 수 있지만 다른 도구로 하면
미묘하게 다른 느낌을 받을 수 있죠!
그때가 지금입니다!!

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세라밴드는 벽 문 어디든 쉽게 걸어서
사용할 수 있어서 매우 편합니다 ^^
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세라밴드를 이용한 전면 삼각근 운동입니다.
최대한 거상되지 않게 집중해서 해주세요
우리가 사용되는 근육을 잘 느껴야 됩니다!





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잘 따라 하시는 우리 회원님
회원님은 옥포점 조현서 선생님의 회원입니다! ㅎ
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모두들 이번 년엔 열심히 운동하셔서 몸짱 되세요!
곧 있으면 날도 좋아지는데
예쁜 옷 입고 놀러 가야죠! :)




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작성자: 거제고현점 송치민 트레이너


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