안녕하세요 스마트핏 운동센터 송치민 트레이너입니다.
오늘은 스마트핏 운동센터와 함께 세라밴드 사용법에 대해서 알아볼게요
사용법이라기 보다 세라밴드를 사용한 트레이닝이겠죠?ㅎ
세라밴드는 옳습니다!
강도에 따라 색이 달라요
좋아하는 색을 쓰지 말고 강도에 맞춰서 해주세요 ^^
이건 로우 동작 느끼면서 올려주세요
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후면 삼각근이 자극되는 동작입니다.
trx로도 할 수 있지만 다른 도구로 하면
미묘하게 다른 느낌을 받을 수 있죠!
그때가 지금입니다!!
세라밴드는 벽 문 어디든 쉽게 걸어서
사용할 수 있어서 매우 편합니다 ^^
세라밴드를 이용한 전면 삼각근 운동입니다.
최대한 거상되지 않게 집중해서 해주세요
우리가 사용되는 근육을 잘 느껴야 됩니다!
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잘 따라 하시는 우리 회원님
회원님은 옥포점 조현서 선생님의 회원입니다! ㅎ
모두들 이번 년엔 열심히 운동하셔서 몸짱 되세요!
곧 있으면 날도 좋아지는데
예쁜 옷 입고 놀러 가야죠! :)
http://www.smartfitcenter.com/
Movement will Change Your Life!
작성자: 거제고현점 송치민 트레이너
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