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    [smartfit 이야기] 크로스핏 저녁반 수업현장!
   날짜 : 2016-03-28 13:14:29                        조회 : 1,494                       



 
 
안녕하세요 스마트핏 운동센터 거제 고현점 송치민 입니다.
오늘은 크로스핏 저녁반 수업을 포스팅하겠습니다.!


오늘의 WOD입니다!
스쿼트 30회
버피 10회
플랭크 하고 서로 손바닥 부딪치기!
 


 
 

 


오늘의 WOD을 유리에 적어 두고 인증샷 입니다.
회원님들은 대기를 하고 계시죠..
긴장되는 순간!!
저도 회원님들이 얼마나 발전했는지 궁금합니다 ^^
 
 
 


 
 

 
 
두번째 WOD입니다!!
2인 1조가 되어
한 분은 바이퍼 어퍼컷 30회를 한 분은 마운틴 클라이밍 100회
총 5세트를 같이 해주시면 됩니다!
거울에 비친 최고의 커플 모습이 보이네요 ^^
 
 

 




 

 
7분여 동안 쉴 틈이 없습니다
루틴 하나가 끝나면 곧바로 자기 턴이 오기 때문이죠
힘들다고 쉬어 버리면 팀 메이트가 기다리는 현상이 생기기 때문에
끊임없이 자극을 시킬 수 있습니다 ㅎㅎ


 
 
 

 
 
갈 수록 더욱 좋아지는 우리 회원님들
일반적인 근력 운동이 아니라 더욱 재밌는 전신 트레이닝!!

 


 
 


마지막으로 동영상 하나 업로드하고 ^^
이만 물러가겠습니다
다음에는 다른 WOD로 찾아오겠습니다 ^^ 
 
 

 http://www.smartfitcenter.com/

Movement will Change Your Life!


작성자: 거제고현점 송치민 트레이너


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