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    [재활운동] 바이브로짐의 스트레칭 및 마사지 효과!
   날짜 : 2016-04-04 15:20:44                        조회 : 1,618                       




안녕하세요!
오늘은 바이브로짐의 스트레칭 및 마사지 효과에 대해서 알려줄게요!
 


바이브로짐의 효과

1. 진동으로 발생시키는 중력 가속으로 인해
지속적으로 신장반사를 활성화시켜 보다 더 빠른 근육수축을 일으킨다.
2. 골밀도 증가
3. 혈액순환
4.유연성 증가
5. 셀룰라이트 감소에 도움.
6. 근육 이완 및 수축을 촉진
 
이번 포스팅에서는 바이브로짐의 효과 중에서 4번 6번에 해당하는
유연성 증가 및 근육 이완의 효과에 해당하는 종아리 스트레치에 대해서 알아볼게요!
 
종아리는 우리가 아침에 눈뜨고 일상을 시작함으로 제일 많이 사용되는 근육이기도 합니다.
하지만 대부분 종아리근육 통증은 방치하고 계시죠?









방치만 하신다면 근육 불균형, 울퉁불퉁 종아리를 만들 뿐만 아니라
혈관에 문제가 생기는 등 건강상 문제가 커질 수도 있답니다.











 바이브로짐위에서 종아리 스트레칭을 하고 있는 회원님이세요~
바닥에서 하는 스트레칭보다 바이브로짐위에서 스트레칭을 하게 되면
바이브로짐에서 생성되는 진동에 의해서 더한 근육의 이완을 촉진시켜준답니다!










아주 쉽죠! 상체를 숙이시고 발바닥을 모두 바닥에 붙인 상태에서
한발씩 번갈아가면서 뒤꿈치를 들어 반대쪽 다리에 무게중심을 실어주면 됩니다.
중심은 살짝 앞 발가락 쪽으로 주는 게 근육 이완을 더 시켜줄 수 있어요!
 
마지막으로
전체적인 다리 마사지로 마무리~~









이쁜 각선미와 튼튼한 건강을 위하여!




http://www.smartfitcenter.com/

Movement will Change Your Life!


작성자: 메트로자이점 백승아


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