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    [재활운동] 클라이밍 소개!
   날짜 : 2016-04-05 17:12:49                        조회 : 1,699                       



 
 
안녕하십니까?
스마트핏 운동센터 마린시티점 점장 김민수입니다!!
어느덧 계절은 완연한 봄기운을 느끼게 하지 말입니다^^
벚꽃도 만개를 하고 있으니 말입니다.
 
 
 
화창한 날씨의 기운을 받아 열심히 몸 관리해보시는
것은 어떨지 말입니다~ㅎㅎ
 
오늘은 스마트핏 운동센터 지점들 중 마린시티점에서만
즐길 수 있는 실내 클라이밍에 대하여 살펴볼까 합니다.
실내 클라이밍은 날씨의 영향을 받지 않고, 아래 매트가 깔려 있고
벨트와 홀드가 있어 안전하다는 장점이 있지요!
 











클라이밍을 하면 어떤점이 좋은지 알아 보~이~십~다.
 
 
 
 
1. 전신 근육 발달
흔히들 클라이밍을 하면 팔에 힘이 많이 들어가서 상체가 발달할 것이라고 생각하지만,
클라이밍은 보시다시피 전신으로 균형을 잡아야 하기
때문에 어느 특정 부위만 운동이 되는 것이 아니라 전신 근육 발달에 효과적이랍니다!
 

2. ​​탄력 있고 균형 잡힌 신체
자신의 신체를 옮겨 가면서 위치를 이동시켜야 하기 때문에
사지의 근육과 몸의 협응력이 상당히 요구되므로, 균형 있는 몸을 유지할 수 있습니다.
손가락 마디부터 팔, 허벅지, 다리까지 안 쓰는 근육이 없어 온몸의 근육을 발달시켜
탄력 있고 균형 있는 몸매 만들기에 도움이 됩니다.
 
 
3. 스트레스 해소
안정적인 공간에서 남녀노소의 구분 없이 공통된 과제를 놓고 서로 토의하기도 하고
때로는 경쟁하며 몸을 움직이는 과정을 통해 정신과 육체가 함께 성장할 수 있는 재미있는 스포츠가 바로 클라이밍이며,
정상까지 올라가는 순간의 집중력 발휘와 정상에 올랐을 때의 쾌감과 즐거움이 있기 때문에
성취감과 함께 스트레스 해소를 할 수 있는 종목이라 할 수 있겠네요.
 
 
4. 다이어트에 효과적
탄탄하고 균형잡힌 몸매를 원하신다면 클라이밍을 추천합니다.
클라이밍은 전신운동으로써 허벅지, 팔, 복부 등 다양하고 미세한 근육들을 쓰며,
일상에서 잘 사용하지 않는 근육과 허리, 복근 등의 운동을 통해 자연스럽게
체중 감량 효과와 미세근육 발달 효과가 있습니다.
클라이밍은 우락부락한 근육이 아니라 탄탄한 잔근육이 발달하기 때문에 여성분들도 좋아하시는 것 같아요










 
5. 유산소 운동과 근력을 동시에
유산소 운동만으로 부족한 부분인 근력에 대해서도 클라이밍을 통해 자연스럽게 해결 할 수 있으며
전신 근육 운동을 통하여 비만을 예방하고 치료하는데 아주 효과적이며
러닝머신의 2배 이상의 효과를 나타내기도 합니다.
 
 

6. 공간 감각 발달
뛰어난 공간감을 가지고 있는 사람은 잡아야 할 홀드와 발로 딛을 홀드를 빠르게 찾을 수 있죠!!
벽면에 매달려 있는 상태에서 다음 홀드의 위치를 파악하기는 쉽지 않습니다.
그렇기에 벽면에 매달리기 전 스스로 딛고 잡을 홀드의 위치를 미리 생각해야 하며, 이 연습을 하면서 공간 감각 발달에 큰 도움이 된답니다.
특히 어린아이나 청소년들은 이 문제를 풀어가면서 응용력과 창의력 발달에도 도움이 된다고 할 수 있습니다.
  


enlightened

 
 
저희 스마트핏 운동센터 마린시티점에 문의를 하시는 분들도 자녀들의
흥미와 균형잡힌 신체를 위하여 문의를 하시는 분들이 많이 있습니다.
자라나는 자녀분들게 많은 도움이 될 것이라 확신 합니다.
  





 http://www.smartfitcenter.com/

Movement will Change Your Life!


작성자: 마린시티점 김민수  점장


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