안녕하세요~
스마트핏 메트로자이점 신아섭 트레이너입니다.
 
오늘은 의지가 약해 식단관리에 어려움을 느끼시는
저의 다이어트 회원님을 매 식사때마다
실시간으로 간섭해드리는 현장을 포스팅 하려합니다 ^^
 
물론 저도 마음이 아픕니다.... 
자 아침해가 뜨고 첫 까똑!!!
 

 
 

 
 

 
사과, 당근, 파프리카와 약간의 채소
그리고 전 날 운동으로 피로한 근육들을 위한
반 스쿱의 프로틴!!! 한잔
아침식사는 기분좋은 통과~
   
12시경~
까똑!!!!!
 
 

 



 
 
나트륨이 너무 부족하다고
간절히 톡이 와서 맘이 약해졋지만!!!!!
미역국에 국물은 절대 안된다고 ㅋㅋㅋㅋ 
대신 우유 한잔을 추가 해드렸습니다. ^^*
 
저녁과 점심간에 시간이 많이 비어  간식!!!
 


 
 

 
 


 
 
너무 탄수화물을 배제해도
안좋은 식단이지만 고구마의 사이즈가 너무 커,,,,
반이라고 잔소리를...죄송합니다만..
다이어트 성공을 위해!!!!!
냉혈인간으로...
 
고구마의 사이즈 외에는
여러 야채를 갈아 섭취률을 돕고 단백질까지!!
좋았다고 칭찬을~
 
마지막 
저녁식사 타임 깨똑~~~~
 
 
 



 
 
 
저녁은 탄수화물을 배제하고
단백질과 약간의 채소 등으로 유지하려는데 
두부에...간장이.... 혼줄을 냈습니다.....^^;;;;
다이어트 기간이 끝나면
꼭 좋아하시는 초밥 사드릴게요
 
지적도 했지만 아주 착실히 운동을 하며
식단까지 꼬박꼬박 하는 모습이
4주 후가 많이 기대되는 제 회원님이십니다~따봉
 
 


 
 
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작성자: 메트로자이점 신아섭


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