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    [재활운동] 전경골근 움직임과 마사지!
   날짜 : 2016-04-07 14:33:00                        조회 : 2,515                       



 
전경골근은 경골(Tibia)의 외측상과 2/3, 외측면 상부절반, 골간막, 하퇴근막, 장지신근에 공유하는
근간중격에서부터 내측 설상골의 저측면, 제 1중족골 기저부 내측 원위부에
전경골근의 건이 부착되어 있습니다.
 
주된 기능으로는 고정된 발을 중심으로 몸을 앞으로 기울일 때 단축성 수축을 통해 서있는
자세균형을 유지해주고, 발을 배측 굴곡(발목을 당기는 동작)시키고 회외 시켜줍니다. 
 
보행 시에는 유각기(아래 설명 있음) 동안 발이 지면과 떨어지게 하는 것을 돕습니다.
또한 전경골근은 체중이 뒤로 기울어지는 것에 대하여 동작을 조절해주는데,
즉 힘의 중심이 뒷꿈치에 가까울수록 전경골근이 더욱 활성화 됩니다.
 


cool



잘못된 보행패턴은 골반저근육 및 하지의 모든 근육을 사용하지 못합니다.
높은 구두를 자주 신으면 전경골근이 장시간 이완된 상태로 노출되어 수축력이 저하되고,
슬리퍼를 신고 보행을 하면, 대부분 질질끌고 다닙니다.

경직된 전경골근은 무릎 통증까지 초래하는거 알고 계셨나요?
스틱을 이용한 전경골근 마사지!!!
 
스틱을 이용해서 풀어보겠습니다.
 
 





 
경골을 피해서 스틱으로 롤링을 해주세요.
롤링을 하다보면 아픈 포인트를 찾을 수 있게 됩니다.
그 부분을 열심히 롤링~롤링




 
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작성자:거제옥포점 김근주


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