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    [건강정보] 아침 운동 효과!
   날짜 : 2016-04-12 18:38:24                        조회 : 2,251                       





안녕하세요.
2호점 백승아입니다.
 
아침형 인간!
듣기만 해도 피곤해지시는 분들 계시죠?
 
오늘은 아침 운동의 효과 좋은 점에 대해서 말해보도록 하겠습니다!
저희 스마트핏은 오전 6시가 첫 수업이랍니다.
첫 수업부터 꾸준히 건강을 위해서 이른 시간임에도 불구하고
스마트핏을 찾아주시는 분들이 많답니다!



 
 
<아침운동의 좋은점>

1. 신진대사율을 높여 칼로리 소모를 촉진하는데 도움을 준다.
저녁 운동시 신진대사율을 높여 놓고 소모량이 거의 없는 잠자리에 들지만
아침에 운동을 하게 되면 운동 후 효율적인 칼로리 소비가 된다.
 
2. 집중도와 업무 능률을 상승시킨다.
아침부터 안하던 운동을 하면 지치고 피곤해 하루가 힘들 거라고 생각하는데
운동을 하게 되면 오히려 체력이 좋아질 뿐 아니라 스트레스 지수도 낮춰줄뿐더러
혈액이 뇌로 원활하게 공급되도록 도와준다.
그러므로 집중력, 체력 하루의 일에 대한 능률이 상승하게 된다.
 
3. 에너지 소모량이 많아 다이어트에 큰효과를준다.
우리 몸이 움직임으로 인한 신체운동을 하게되면 에피네피린, 노에피네피린 이라는 호르몬을 분비하게 된다.
이 호르몬은 활기찬 생활과 신체를 깃들여 기분 좋고 상쾌한 하루를 보내는 데에 도움을 주게 된다.
 

enlightened
 


​2호점에서 아침 운동을 하시는 회원님들 포착!











여러분들도 아침에 일어나 커피한잔보다는
상쾌하게 운동으로 시작하는건 어떠세요?




http://www.smartfitcenter.com/

Movement will Change Your Life!


작성자: 메트로자이점 백승아


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