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    [건강정보] 필록싱 이란?
   날짜 : 2016-04-15 09:21:06                        조회 : 1,894                       


안녕하세요.
스마트핏 운동센터 구서점
트레이너 이자연 입니다.
  
 
최근 줌바에 대한 관심도가 높아지면서
줌바 수업을 오픈하는 센터가 많아졌습니다!
하지만 저는!!!
다른 매력의, 색다른 프로그램을 소개해볼까 합니다.
 
바로 필록싱 이라고 하는 것인데요.
필록싱은 복싱, 필라테스, 댄스를 결합한 그룹 피트니스 프로그램입니다.
 




 
 
필록싱은 맨발로 진행하여 최대의 칼로리를 발산하는 형식과
글로브를 사용함으로써 팔을 탄력 있게 만들고 심혈관의 건강을 극대화시켜줍니다.
 
필록싱은 스웨덴 무용수이자 유명 트레이너인 Viveca Jensen의 아이디어로
탄생했으며 피트니스를 통해 여성들이 정신적, 육체적으로 건강해지는 것을 지향하고 있죠!
 




 
 
또한, SSP(Sleek, Sexy, Powerful)라는 메시지를 전해주고 있는데
맵시 있고 섹시하며 강하다는 의미를 가지고 있습니다.
필록싱을 통해 복싱에서와 같은 힘과 필라테스의 우아함을 결합하여
여성스러움을 느낄 수 있다는 것이죠!!
 
 
필록싱은 약 250g 무게의 글로브를 착용하여
손 등에 무게를 실어 손에 편안하고 견고하게 끼워져
오버된 무게의 스트레스로부터 손목을 보호합니다.
또한, 중도의 저항력을 제공하여 근육을 의식적으로 수축시키고
추가적인 근육의 긴장을 만들어 근육의 발달과 운동에 대한 도전 의식을 고취합니다.
 
 
 
 

 
 

글로브와 함께 중요한 것은 바로 맨발 운동이라는 것!
근육의 기능과 동작의 레벨에 필요한 기초와 지탱 부분으로
발을 강하게 하는 것을 우선으로 생각하기 때문에
일반 신발을 신고하는 것보다는 맨발 운동을 권장하고 있습니다.

발바닥을 펴서 강하게 해주고 혈액 순환을 촉진하면서 발로 우아하게
디디는 것을 배우는 것은 동작의 기본에 있어 매우 중요한 역할을 하지요.
바닥에 그립이 있는 양말도 따로 있답니다!! ^-^
  

 
 



 

저는 지난 3월 20일 스마트핏 운동센터 3호점인 마린시티점에서
열렸던 필록싱 16기 Instructor 워크샵에 다녀왔습니다!

우지인 강사님과 엘리트 강사님들까지!
열정적인 교육을 해주셔서 필록싱에 대한 열정이 불끈 불끈!!
 
 
 
 
 
 
 
마지막 단체사진까지 짠!

그렇다면, 필록싱이 어떤 것인지 동영상으로도 확인을 해보실까요?
 
 
 
 
 
 

그룹 피트니스를 원하는 분들이 많이 생기고 있고,
여러 가지 분야가 많이 탄생하고 있지만
무엇보다는 나 자신이 즐길 수 있어야 하고
나에게 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다.
 
저 또한 여러 가지 교육을 듣다 보니 필록싱이라는 좋은 프로그램을 만나게 되었고
앞으로 이 프로그램을 저의 것으로 만들어 볼까 합니다!!
 
필록싱에 대한 많은 관심 주세요~^^
 
이상 스마트핏 운동센터 구서점
트레이너 이자연 이었습니다.
 


 
http://www.smartfitcenter.com/

Movement will Change Your Life!


작성자: 거제고현점 이자연 트레이너


 
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