이상근
아무 이유 없이 허리 주변 골반이나 허리 뒤쪽이 아프다면
이상근 증후군 (piriformis syndrome) 을 의심해보세요!
 
이 증상은 이상근의 과긴장과 비대로 그로 인한
좌골신경의 압박에 의해 통증을 일으키는 증상입니다.
일반적으로 허리디스크와 조금 비슷한 증상으로 인해
​
오인하는 경우가 많은 증상이기도 하죠.
 
이상근은 고관절의 고정과 외회전에 관여하는 근육군으로
팔자걸음으로 걷는사람이나,
다리를 꼬는 등 이와 같은 반복 동작에 의해 단축될 가능성이 큰 근육입니다.
 
아래 사진과 같이 다리 하나를 무릎 위에 얹어 놓은 뒤 그 다리 엉덩이 쪽에
라드 롤러로 이상근 부위에 대시고 위아래 혹은 좌우로 살살 롤링해주시면 됩니다~










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작성자: 센텀시티점 서보미 


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