안녕하세요. 스마트핏 운동센터 구서점
트레이너 이자연 입니다.
 
지난번 필록싱에 대해 포스팅을 해보았는데요.
필록싱을 주제로 하여 포스팅을 한 이유가 있습니다!
 
 
바로!!
구서점에서 필록싱 그룹 수업을 진행한다는 점!
(자세한 사항은 문의주세요~^-^)
그래서 제가 무지무지하게 연습과 준비를 하고 있다지요.....하하하
짜잔~!!
 





 
 
 
오늘은 그룹 피트니스 프로그램 중 하나인
태보에 대해 포스팅을 해보겠습니다!
 
 







태보(Tae-Bo)란,
태권도 등 무예를 원용한 에어로빅의 일종으로
태권도와 복싱의 영문 이름을 따서 이름이 지어졌습니다.

미국 로스앤젤레스에서 영화배우 등 유명인사들의 체력단련 코치로 일하던
빌리 블랭크스가 만들었으며,
1999년 태보 비디오테이프가 제작, 판매되기 시작하면서
미국 내 선풍적인 인기를 일으켰답니다.



 



태권도와 복싱, 킥복싱, 에어로빅 등을 합친 역동적인 움직임의 태보는
여성분들에게 특히 인기가 많습니다!
 
몸통지르기, 얼굴막기, 내려막기, 옆차기, 앞차기, 뒤차기 등
태권도의 기본 동작을 그대로 응용하여 만들어
다이어트뿐만 아니라 방어용 호신술로도 사용이 되고 있습니다.
 
한때 연예인 조혜련의 태보 다이어트가 유행했었습니다.
기억하시는 분들이 계신가요?
 
 







또, 필록싱 교육을 담당해주셨던 우지인 강사님도
태보에 대한 책을 내시고 강의도 하며 태보의 장점을 널리 알리고 계시죠!!
 
태보는 경쾌한 음악에 맞춰 파워풀한 동작을 구사하는 운동으로
기초대사량을 높여 체질의 변화까지 가져갈 수 있으며,
순발력과 민첩성 향상에 도움을 주고, 손과 발을 동시에 쓰는 동작이 있기 때문에
전신운동으로도 탁월합니다!
 





 

최근 다양한 그룹 운동 프로그램이 나오면서
많은 분들의 관심이 높아지고 있습니다.
 
저 또한 필록싱이라는 프로그램을 만나
탁월한 효과를 보았고 재미도 느끼며 스트레스도 풀고!
 
필록싱을 경험해보고 싶다면
스마트핏 운동센터 구서점으로 오세요!!
 
 
이상 스마트핏 운동센터 구서점
트레이너 이자연 이었습니다.