오늘은 바이브로짐을 이용하여 단축되기 쉬운 근육인
종아리, 햄스트링, 장요근을 스트레칭 하는 방법을 알려드리겠습니다.
 
 
 
 

 
 
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왼쪽다리의 종아리근육 스트레칭
무릎은 편 상태에서 체중을 뒤에 다리에 주어 발뒤꿈치가 최대한 내려갈 수 있도록 합니다.
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햄스트링 스트레칭
무릎은 편 상태에서 앞으로 숙이며 팔을 밑으로 뻗습니다.
 
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왼쪽 장요근 스트레칭
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아주 간단한 스트레칭 동작들!
여러분들도 쉽게 따라할 수 있습니다.
근처 중력가속운동기구를 이용할 수 있는 센터가 있다면
꼭 한번씩 이용해보시길 바랍니다!