안녕하세요!
스마트핏 정관점 조민정 트레이너입니다.
 
 
여름철 낮과 밤이 습도하고 날씨 기온이 달라서
쉽게 만성피로에 시달리면서 근육통, 두통 무기력증 등
생길 수가 있습니다!!
예방 차원 몇 가지 음식을 추천해보려고 합니다 ~
 






 
첫 번째 - 매실
 
매실에는 구연산이 포함이 되어있는데 근육에 쌓인 젖산을 분해
해주면서 칼륨 흡수도 촉진시켜준다!!
 







 
두 번째 - 참외
 
참외에 함유되어 당분 및 전해질 성분이 기력을 회복하는데
도움을 준다!!
 







 
세 번째 - 토마토
 
토마토에는 수분이 풍부해서 갈증해소에 도움을 준다
그리고 비티민c, 글루타민 등이 함유되어 피로 회복이 빨리 된다








 
네 번째 - 브로콜리
 
비타민 A가 풍부하여 감기나 세균의 감염을 예방하는데 효과적이며
피로회복에도 좋다
 
여름철에 몸이 무겁고 피곤할 때 비타민이 가득한 음식 섭취를 통해
활기찬 하루를 보내세요 ~~~