컴퓨터나, 스마트폰, PC등 기계의 발달은
인간에게 편리함을 제공해 주지만 앉아서 생활하는 문화를 만들었고
이에 따른 근골격계 질병의 증가를 가지고 왔습니다.
 
 
일자목이란?
정상적인 척추 C자형이
고개를 쭉 내밀거나 숙이는 생활습관으로
숫자 일처럼 펴지는 것을 말합니다.








 
일자목 교정이 필요한 이유는 일자로 펴진 목 뼈 근육이 굳어지면서
목, 어깨, 등 만성통증을 일으키고 목 뼈뿐만 아니라
척추 전체에 영향을 미쳐 목 디스크 등 척추질환을 일으키는 원이 될 수도 있습니다.
 
일자목이나 거북목증후군이 나타나게 되면
목에 스트레스가 쌓이고 경직이 일어나므로
두통뿐만 아니라 손목과 팔 저림 현상 심하면 허리 통증까지 나타날 수 있습니다.
 
일자목으로 긴장된 목뒤 근육을 어떻게 풀 수 있을까요?
바로 라드 롤러와 함께 한다면 문제없습니다.
 







후두골에 라드 롤러를 위치한 다음!
 










 
이렇게 베개처럼 누워주시면 끝!









목의 하부 쪽에도 이렇게 누어주시고 눌러주시면
엄청 시원함을 느끼실 수 있습니다!