마른몸의 대명사 골룸ㅋㅋㅋ
이런 골룸몸매를 원하시는 분들은 없겠죠?
 






주위를 둘러보아도 대중매체를 보아도
어디서든 비만인 사람들이 살을 빼려고 하는 정보는 구하기 쉬워요~
하지만 너무 마르고 왜소해서 고민인 사람들도 많은데
정보력이 부족한 게 사실이에요..ㅠㅠ
살이 찐 사람들이 볼 때는 놀리냐고 반문하시는 분들도 있지만
정작 본인들은 되게 힘든 경우가 많은데 드러내지 못하는 경우가 많지요!
 
 


 

 
그래서 오늘은!
마른 분들에게 도움이 되고자 포스팅을 시작합니다.
 
본인이 말랐다고 생각해서 체중을 불리려는 분들은
주로 10대 후반에서 20대남성!
비만인의 감량만큼이나 마른 몸에서 벗어나기 위해 필사적이죠.ㅎㅎ
몇몇 분들은 지방이어도 좋으니 살만 쪘으면 좋겠다는
어이없는 이야기를 하는 분들까지 있어요..ㅠㅠ
 






 
 
하지만 말라서 고민인 사람들도 젊을 때처럼 평생 마른 경우는 드물어요.
정상 체형이나 뚱뚱했던 사람이 나이 들면 전신 비만이 되기 쉬운 반면
마른 사람은 내장비만이 될 확률이 높아요.
 






 
마른 사람들은 기초 스태미너가 약하기 때문에
몸을 키우는 근력운동은 본 운동 50분에서 1시간 이내에 끝내야 해요.
오래 끌면 스태미너 소모가 많아 근성장에 도리어 불리할 수 있으니까요!
 
 




 
유산소 운동도 필수입니다!
특히 달리기는 식욕을 자극하는 효과도 있고
몸의 기초라인 심폐기능을 발달시키는 가장 간단한 방법이에요.
기초공사 없이 무작정 살만 찌우려 했다가는
당장 체중은 늘지 몰라도 얼마 못 가 한계에 부딪히게 된다구요!
우리 몸은 균형을 맞춰주어야 제대로 자란답니다^^