오늘은 라드를 이용한 발바닥 통증 완화에 대해서 알아보고자 합니다.
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운동에 대한 관심이 많아지면서,
발바닥 통증의 증가도 많이 발생하고 있습니다.
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발바닥의 통증 발생의 원인에는 구조적 및 기능학적인 여러 가지 원인이 존재합니다.
오늘은 라드를 이용해서 발바닥에 발생한 긴장성 통증을 완화하고
관리하는 방법을 알려드리겠습니다.
 
 
 
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라드를 이용한 발바닥 통증 완화에서 이용할 도구는
라드 라운드입니다.
 
 


 


 
먼저 라드 라운드를 발바닥 뒤꿈치 앞쪽에 위치시키고,
위쪽으로 이동시키면서 발바닥 전체를 향해서
약간의 압박과 함께 움직여 줍니다.
움직여 주다가 통증이 많이 발생하는 지점에서는
압박을 더 주면서 10~15초간 정지합니다.
여기서 주의할 점은 절대로 호흡을 멈추시면 안 됩니다!
 
 
 
 
 


정지해서 어느 정도 압박을 주고 난 후에는
다시 다른 부위로 이동하면서 똑같이 실시합니다.
 
 

 
 

오늘 알려드린 동작은 사무실에 앉아서도 간단히 하실 수 있는 동작이므로,
회원들에게 알려주시면 많은 도움이 됩니다.
발바닥 통증이 발생하는 분들은 오늘 영상을 보시고
라드와 함께 하신다면 도움이 되실거라고 확신합니다!^^