안녕하세요.
스마트핏 잠실 신천점 김태곤 트레이너입니다^^
올여름 더위가 엄청난 것 같습니다.
서울의 경우 36~37도 까지 올라가니
더 더운 지역의 분들은 ... *.*
 








많은 회원들이 냉방병에 더위로 지쳐
올여름이 정말 덥고 길게 느껴진다고 합니다.
무더위를 뚫고 오셔서 운동하는 모습이 정말 멋지게 생각될 정도입니다^^
오늘은 마이마운틴이라는 경사 조정이 가능한
워킹 트레드밀(런닝머신)을 소개시켜 드리겠습니다.
 
 




 



 
운동하러 헬스장이나 짐에 가시면 트레드밀(런닝머신)이 있습니다.
보통 단가를 낮추기 위해 경사 조절 기능을 옵션에서 빼놓은 경우가 많은데요.
그래서 트레드밀 운동을 할 때 그 기능을 사용하지 못하는 경우가 더러 있습니다.
혹은 기존 트레드밀은 경사 설정 각도가 높지 않은 언덕 정도로만 되어 있습니다.

 




 
 
 
그래서! 저희 스마트핏 전 지점에는
마이 마운틴이라는 워킹 트레드밀을 사용합니다^^
경사가 어마어마해서 등산정도의 각도가 설정 가능한데요!
-5% ~ 50% 경사각도를 자랑합니다.
 
 



 
 
 
< -5 경사의 모습입니다! >
일반 트레드밀에선 이런 기능이 거의 없죠!
경사를 주고 워킹하는 것에 대한 운동효과는
○ 평지 워킹에 비해 1.2 ~ 1.5배의 지방분해가 이루어져 다이어트 효과가 탁월합니다!!
칼로리 소모도 당연히 평지 워킹보다 높겠죠!?
○ -5% 내리막길 워킹은 Back Muscles을 발달 시켜
뒤로 걷기와 동일한 운동효과가 있다고 합니다.
※ 일반 트레드밀을 거꾸로 위험하게 이용하는 건 옳지 않습니다!
 
 






 
현재 25도 경사에서 워킹 중입니다 ^^
 
 



 
 
50도 경사에서 워킹 중입니다...^^;;
< 손잡이를 잡지 않으면 쉽지 않습니다... >
 

일반 트레드밀이 질리셨다면 마이 마운틴은 어떠신가요?
건강한 여름 나세요!^^