오늘은 상부승모근을 마사지하며
이완 해보도록 하겠습니다.
 
어깨뭉치의 주된 원인이 상부 승모근이라고 합니다.
자주 뭉치거나 고개를 좌우로 돌리기가
불편하신 분들에게 좋은 동작입니다
 
 
 





 

 
엉덩이를 살짝 들어 주셔서 승모근쪽에 체중을 더 실어 줍니다.


 




응용을 해서 팔도 움직여 봅니다.
 
 



 


어깨를 구부리고 있는 자세,
장시간의 컴퓨터 및 핸드폰 사용 등은
상부승모근을 긴장 하게 만듭니다!!
항상 바른자세를 유지 하도록 노력 하며
라드 롤러를 이용하여 상부 승모근을 풀어 주세요~