안녕하십니까!
스마트핏 운동센터 정관점
점장 심성훈입니다.
 
오늘은 라드 라운드를 이용해서
우리의 피로를 담고 있는 발을 풀어 보도록 할 겁니다.
우리가 일어나서 잠이 들 때까지 가장 많은 일을 하는 곳은 발이라고 생각합니다.








여러분들을 위해 힘써준 발을 위해서 우리가 해줄 수 있는 건 많지 않습니다.
그래서 준비한 라드 라운드를 이용한 발 마사지법!
 








아주 쉽고 간단한 방법으로 하루종일 지친 우리 발을 풀어줄 수 있습니다.
보시면 라운드를 3가지 크기로 구분됩니다.
 
근육의 크기에 따라 각자의 민감도가 달라 라운드의 크기가 결정됩니다.
일단 작은 사이즈를 이용해서 풀어보겠습니다.
각자 개인차이기 때문에 기호에 맞게 사용하시면 좋습니다.
 






 
라운드를 땅에 바닥에 놓습니다.
일어서서 하셔도 되고 앉아서 하셔도 됩니다.
 




 


발바닥으로 라운드를 눌러줍니다.
 






 

발바닥으로 라운드를 누른 상태로 앞뒤 좌우로 밀어줍니다.



 



끝!
아주 간단하죠??




 


 
이렇게 간단한 방법으로 여러분들의 발 건강을 챙기실 수 있습니다.
시간적 여유가 있으시다면 따뜻한 물에 발을 담궈 족욕을 해보세요!
효과가 훨씬 더 좋을 것입니다!