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안녕하세요 !!
스마트핏 정관점 조민정 트레이너입니다.
 
오늘은 정관점 회원 여성 회원 중
목표 달성을 위해 아주아주 열심히 노력하는
‘장양’을 소개해드리려 합니다!
 



 


 
운동을 할 때 동기 부여가 있으면 확실히 달라지는 ‘장양’!
그래서 꾸준히 숙제 미션을 하고 있다지요!
그리고 수업시간 외에도 매일 방문하셔서
파이팅 있게 운동 숙제 미션을 완수하고 집에 간답니다.
오늘은 불금이니 서킷운동으로 장양과 함께 운동 start~
 






 
바이브로짐에서 스트레칭!
처음에는 밸런스 잡기도 힘들어했는데
PT 6회 후 밸런스 및 유연성이 증가되어
처음보다는 수월하고 하고 계시지요!
 
 



 
 

워밍업으로 보수에서 사이드 스텝을 점프 점프!
이제 1세트에 50개를 거뜬히 해내는 장양!
 






 
플랭크 자세를 하면서 하체의 불안정을 주기위해
프리폼을 사용하였습니다.
바퀴가 달려있어 어디로 굴러갈지 모르니
항상 집중을 하면서 코어 밸런스 강화 !!!　
 







 
보수를 뒤집음으로써 지면에 불안정 효과를 주어
운동효과를 더해줬습니다.
방금 전 코어운동을 하고 와서 마운틴 클라이머!
이 운동이 더 많은 자극이 된다고 하더라구요.
이렇게 장양은 자신의 몸의 변화를 한 층 더
알게 되는 계기가 되었겠죠???
 
 





 
마지막으로 저희 회원들이 가장 좋아하면서
가장 힘들어하는 피칭하면서 펀치!!
죽음의 1분이라고도 하죠ㅋㅋㅋ
그만큼 모든 에너지를 마지막에 쏟아붓기 때문에
더 많은 칼로리 소모가 되기도 합니다 !!
 
매일 열심히 운동을 하고있는 우리 장양!
항상 응원하겠습니다 !!
장양 파이팅 !!
 
 
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