안녕하세요.
스마트핏 다대포점 팀장 차승엽입니다^^
 
카이저를 이용한 코어&로우 2번째 운동을 알려드리겠습니다.
저번 포스팅에서 시상면 코어&로우 방법을 알려 드렸는데요.
오늘은 관상면 코어&로우 운동 방법을 알려드리겠습니다!
 
코어트레이닝과 로우 운동을 동시에 실시하여
몸의 안정화 지구력과 근력증가를 높여 줍니다.
 



 


관상면 코어&로우 운동 순서~!!
 

 


스플릿 스쾃 자세로 코어근육과
하체근력을 유지하여 실시하는 수직 로우 운동입니다.
 

 



짐볼에 앉아 코어근육과 등 근력증가를 높여주는
수직 로우 운동 운동입니다.
 
 







공기저항시스템인 카이저는 몸의 기능적 움직임의 근력향상과
파워에 탁월한 효과를 이끌어 줍니다!
 
카이저기구를 활용한 코어&등 운동!
코어&등 근육에 새로운 자극을 줄 것입니다.
 
새로운 자극을 느끼고 싶다면?
스마트한 기능이 궁금하시면?
통증 없는 운동을 하고 싶으시다면?
스마트핏 다대포점으로 오세요~^^