어느덧 2016년 무더운 여름이 식어가고
가을을 알리는 추석이 한 주 앞으로 다가왔습니다!
 








하지만 다이어트를 하고 게신 분들에게는
어쩌면 여름보다 추석연휴가 더 힘든 순간이 될 수 있겠네요. ㅜㅜ
 
그래서 연휴동안 다이어트를 이어가기 위한
음식 관리와 음식선택에 대해 얘기 해볼까해요~
먼저 식사 때 먹을 음식들을 선택해보도록 해요!
 
 






 
추석에는 식사 할 때마다 양념이 듬~뿍 된 갈비와 전류 튀김류 등등
살찌는 음식은 모조리 함께 먹지요?
그리고 진수성찬이다 보니 밥도 두그릇씩 먹게되구요!
그렇다고 무작정 안먹으면 어른들께 한소리 듣게되고..!!
 







 
그러니 식사때에는 찬을 나물과 문어, 양념이 덜된 고기 등으로
영양을 보충해주시면 다이어트를 이어가시는데
도움이 되실거에요 ^^
 










그리고 명절이 되면 식사도 매번 잘 챙겨먹게 되지만
오랜만에 보는 친척분들, 중간중간 오시는 손님들 덕에
간식타임이 많습니다.
그리고 간식은 보통 탄수화물위주의 떡, 다과 등이죠~
 

이때는 과일류로 대체하시면 많은 도움이 되실거에요!
물론 저도 매년 이렇게 명절을 보낸답니다~
 





 
추석음식 칼로리표도 참고하셔서 명절연휴 지나고 나서
후회하지 않는 다이어터가 되시길 바래요~