허리 통증은 누구나 한번쯤은 겪게 되는 통증 중에 하나입니다.
디스크와 협착증과 같은 근신경학적 질환 외에, 일시적인 근육통과 같은 통증에
적용 할 수 있는 간단하면서도 좋은 방법 2가지 정도를
라드를 활용해서 알려드리고자 합니다.
 
 






 
 


허리에 갑작스런 근육통과 같은 통증이 발생 되게 되면,
이와 연관되어 있는 앞쪽에 고관절 굴곡근이 강하게 수축을 하는 현상이 발생합니다. ^^
그래서 이쪽을 먼저 풀어주는게 좋은 근생리학적 방법입니다.
 
 







 
 
다음은 본격적으로 허리 쪽 주변에 뭉쳐져 있는 통증 부위를 해결하고자 합니다.
라드에 헬릭스를 골반 위쪽 허리에 두고 좌 우로 움직여 줍니다.
 
 
 
 


이렇게 풀어주고 나서 동영상과 같은 스트레칭 기법을
골반의 움직임과 같이 진행해주시면 허리 통증의 개선에
빠른 결과를 볼수 있습니다. ^^