안녕하십니까!
스마트핏 운동센터 정관점 점장 심성훈입니다.
오늘은 라드를 이용하여 내전근(모음근)을 긴장을 풀어보겠습니다.
내전근이 문제로 X자다리, 무릎 통증, 허리 통증 등을 야기시킬 수 있습니다.
 
그렇다고 무조건 내전근의 문제라는 말은 아닙니다.
스마트핏에 오시면 정확한 검사와 평가로
여러분들의 불편함을 해결하실 수 있습니다.
 






스틱과 헬릭스를 이용한 방법입니다.
가장 간단한 스틱을 이용한 방법입니다.
 
 
먼저 편하게 앉습니다.
 





 
스틱을 허벅지 안쪽에 놓습니다.
 






 

그대로 문질러 줍니다.
아주 간단하죠??
 


 



아주아주 간단하게 스틱으로 내전근을 풀어보았습니다.
다음은 헬릭스를 이용한 방법입니다.
 








 
헬릭스만으로도 가능하지만 라드 블록이 있다면
조금 더 쉽게 하실 수 있습니다.
그림과 같이 블록 위에 헬릭스를 올려놓습니다.
 








엎드린 자세에서 한쪽 다리 무릎을 구부리고
허벅지 안쪽에 헬릭스를 놓습니다.
그대로 좌우 방향으로 문질러 줍니다.
 



 



동작이 어려워 보이지만 생각보다 아주 간단하게 하실 수 있습니다.
오늘은 스틱과 헬릭스를 이용하여 내전근 SMR방법을 알아봤습니다.
라드 키트 하나면 여러분들의 몸을 건강하게 하실수 있습니다.
물론 스마트핏과 함께 한다면 더욱 좋겠지만요^^