안녕하세요.
스마트핏 구서점 이상무 트레이너입니다!
날씨도 갑자기 추워지고...
여름이 지나니 곧바로 겨울이 오는듯해요..ㅠㅠ
이럴 때 더욱 건강관리가 필요하지요!
환절기 면역력 증진에도 좋고
입맛도 돌아오게 만드는 음식이 있습니다!
그것은 바로~~~~
 







 
마늘!!!!!!! ^_^***
마늘은 실제로 세계 10대 건강식품으로 선정될 만큼
몸에 좋은 식품인데요.
강한 향을 빼면 100가지 좋은 점이 있다고 해서
‘일해백리(一害百利)’ 라고도 불려요.
 
 



 
 
마늘이 다양한 효능을 발휘하는 것은 주성분인 ‘알리신’ 때문이에요!
알리신은 항생제인 페니실린보다 살균력이 강하기 때문에 식중독 등
각종 세균성 질환에 효과적입니다.
 
또, 콜레스테롤 수치를 낮춰 고지혈증, 동맥경화를 예방하고
췌장의 인슐린 분비를 촉진해 당뇨병에서도 엄청난 효과를 보입니다!
 







 
마늘 이용한 요리들은 매콤하면서도 특유의 향이
비린내를 잡아주어 깔끔한 맛을 내는 게 특징인데요~
마늘 통닭, 마늘 보쌈, 마늘빵 등
다양한 요리에도 사용이 되고, 각종 요리에 들어가는 양념에도
마늘은 언제나 사용된답니다^^
 









최근에는 치매예방과 파킨슨병에도 도움이 된다는 결과가 나온 장점 가득한 마늘!
다이어트에도 도움이 된다고 하니 이번 기회에 마늘과 친해져서
건강이랑 더욱더 친해져 보는 것은 어떨까요? ^^