안녕하세요.
스마트핏 운동센터 송치민 주임입니다.
 
오늘은 야외 수업을 해볼까 해서 야외로 나왔습니다!
모든 운동을 센터내에서 할 수 있으면 좋겠지만
트레드밀의 한계와 순간 SAQ 트레이닝은 실외에서 하는게 좋죠!

사실 경찰공무원 실기를 준비하는 회원님이신데..
기록을 재어본적이 한번도 없어서 재러 왔어요!!
 
 

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처음에는 가속과 감속 트레이닝!!
센터에 콘이 없더라구요!
그래서 마사지 롤러를 들고 나왔답니다!!
이건 박스드릴이라는 건데...
가속구간에서는 가속을 내고! 멈췄다가 가속!
민첩성을 키우는데 좋은 운동입니다~
 
 






이건 T 드릴이라고 불리는 겁니다!
중간에 백 스탭과 사이드 스탭이 추가가 되었죠
결국 민첩성을  키우는 트레이닝!!
 






 
전력 질주를 하는 우리 회원님!
1개월 밖에 안되었지만 기록이 많이 좋아졌어요!
남들보다 체력이 많이 부족한 시점에서 시작했기에
평균적인 성적을 빨리 맞추기 위해서
저희 스마트핏 운동센터를 찾아주셨죠!!
 








마지막은 운동장 2바퀴 반을 뛰는 1000 m 달리기!
트레드밀에서 달리는것과는 확실히 다른!
하지만 재밌다고 하셨어요!
이젠 어떻게 운동을 해야하는지 아니까
시간 날때마다 와서 달려 보신다 하더라구요!
실기 만점 갑시다!
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