안녕하세요.
스마트핏 구서점 강민정 트레이너입니다. ^-^
 
오늘은 아주 훈훈한 운동의 기록들을 보여드릴까 해요.
요즘 부모님들과 자녀분들이 함께 어울려 시간 보내기가 참 쉽지 않지요?
 
그래서 집에서도 부모님과 자녀분이
함께 할 수 있는 운동법을 알려드림과 동시에
엄마와 딸이 함께 운동을 하는 훈훈한 모습들을 보여드리도록 할게요!
블로거를 보시고 계신 분들도 한번 해보시기를 추천합니다! ^-^
 
 






 
 
우선 암워킹이죠 !
 
손으로 걸어갔다가 플랭크 동작과 푸쉬업 동작 후
다리 뒷근육을 늘리며 올라오는 전신운동입니다.








 
 
두 번째는 서로 마주 보고 앉아
공을 들고 윗몸일으키기를 하는 동작인데요.
이렇게 운동을 파트너와 함께 하면
서로의 템포에 맞추려 중간에 포기할 수도 느려질 수도 없어
혼자 하실 때보다 더더더더더 운동량이 동기부여가 잘 된다는 말씀!
 
 

 


마지막 마무리 스트레칭도 마주않아 주거니 받거니 서로 당겨주고
같이 비명을 질러가며 공감대를 형성하는 운동시간을 가져보았습니다.
 











 
제일 좋은 건 신체 접촉인 거지요
자녀분들과의 정다운 사이를 위해
지금당장 같이 운동해 보시는건 어떨까요? ㅎㅎ
 
지금까지 스마트핏 구서점
강민정 트레이너 였습니다. :)
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