안녕하세요.
스마트핏 운동센터 다대점 김소헌 트레이너입니다.
오늘은 셀룰라이트에 대해 이야기를 하려고 합니다!
 







셀룰라이트는 부분비만이라고 하며
지방세포가 커지면서 혈액 및 림프순환을 방해하고
특정 부위에 피하지방 독소, 불필요한 수분, 노폐물과 뭉치면서
피부가 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁해지는 상태를 말합니다.
그래서 매끈한 피부와 탄탄한 몸매 관리를 위해서는 관리가 필요하겠죠?
 







자!!
셀룰라이트의 원인은
주로 혈액순환 또는 림프순환이 잘 안되는 경우나
운동부족, 노폐물, 독소, 수분 등이 제대로 배출되지 않을 때 생기며
대부분 진피 아래 피하조직- 피하지방에 생깁니다.
그리고 특히 여성층에게 많이 나타나는 만큼
여성분들이 주의를 많이 해야겠죠?
 








셀룰라이트의 제거 방법에는
여러 가지가 있겠지만 가장 확실히 좋은 방법은
건강한 식습관, 규칙적인 운동, 바른 생활습관이 무엇보다 중요합니다.
셀룰라이트는 질환이기보다는 정상적인 피부 상태의 범주로 보기 때문에
특별히 치료할 필요는 없지만 미용적인 목적으로
교정이 필요할 수도 있습니다.
 









그리고
셀룰라이트의 악화시키는 요인들을 제거하는 것이 중요합니다.
매일 독소과 노폐물 배출을 돕는 수분을 충분히 섭취하고
술과 담배를 피하며 규칙적인 운동과 식사를 하는 것이
증세를 완화하는 데 도움이 됩니다.
또한 지방이나 탄수화물이 과다하고 섬유질이 적은 음식은 피하는 것이 좋으며
반신, 전신욕, 혈액순환을 위한 마사지 등도 도움이 됩니다.
 







 
자!! 셀룰라이트는 비만과 다르므로
단순히 칼로리 섭취를 줄여서 제거되지 않습니다.
혈액순환을 방해하는 꽉 끼는 옷이나
너무 높은 굽의 신발은 착용을 하지 않아야 되며
스트레스를 피하는 것이 도움이 됩니다!!
 
 






지금까지 셀룰라이트에 대해서 알려드렸는데요.
어떤가요? 도움은 많이 되셨나요?
여러분의 예쁜 몸과 건강을 위해
저희 스마트핏 다대포점이
항상 도와드릴 테니 언제든 문의하세요!
 
이상 스마트핏 다대포점 김소헌 트레이너였습니다.^_^