안녕하세요~
스마트핏 메트로자이점 신아섭트레이너입니다.
 
오늘은 메트로자이점의
GX수업 중 하나
오전 필라테스 그룹 수업을 하시는 회원분들을 소개하려 합니다.
 
오전에 가족들 직장, 학교 보내고
나서 심심한 오전 시간!!!
운동으로 채우시려는
주부님들이 현재 주를 이루고 있답니다!!
 
자 그럼 수업 모습 볼까요~????
 
 





 
 

 
 
먼저
폼롤러를 이용한
근막 이완으로 몸을 풀고 있네요~
 
필라테스는 코어근육도 많이 사용하지만
유연성 또한 아주 필요한 운동이죠~??? ^^
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그래서 폼롤러를 이용한 스트레칭까지~
 
메트로자이점에서 팀장인 정미향선생님이 지도하는
필라테스 그룹수업은 SMR부터 스트레칭까지
자세히 알려줘서 수업 이후에도
댁에서나 개인 트레이닝 공간에서 폼롤러 등 여러 소도구로
개인 운동하는 분들도 많답니다

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사실 요가랑 필라테스의 차이점을 모르시는 분들이 많은데요!​
요가는 명상과 호흡, 스트레칭을 통해 심폐기능 향상 및 체지방이 분해되고
근육량 증가로 기초대사량이 향상돼 살이 덜 찌도록 도우는 것이구요.
 
필라테스는 근력을 이용해 몸의 긴장을 풀어주면서 심부근육을 강화시키는 운동법입니다.
매트에서 다양한 소도구를 이용하여 체계적이고 과학적인 운동으로
골반 교정 및 자세교정 효과를 통해 바르고 아름다운 몸매를 가질 수 있도록 도와주며
근력 스트레칭, 유연성, 호흡 등이 최적화돼 다양한 소도구를 활용한 커리큘럼으로 진행이되지요!


그럼 본운동!!
필라테스 동작들을 볼까요~????
 
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필라테스 그룹수업은
월 수 금 10시에 하여 운동 후
유산소운동까지 즐기시고
점심을 드시는 주부님들도 많답니다 ^^
 
아침 시간을 더욱 탄력적이고 활기차게~
필라테스 그룹수업과 함께 ^^
 



http://www.smartfitcenter.com/

Movement will Change Your Life!


작성자: 메트로자이점 신아섭


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